Ffrwythau mynach gydag erythritolyn cael ei ystyried yn felysydd calorïau isel sy'n cael ei ystyried yn gyffredinol yn ddiogel i'w fwyta, gan ei wneud yn ddewis da i'r rhai sydd am leihau eu cymeriant siwgr. Mae ffrwythau mynach ac erythritol yn felysyddion glycemig isel, sy'n golygu nad ydyn nhw'n codi lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol.
Mae Erythritol yn alcohol siwgr a gydnabyddir yn gyffredinol fel un diogel gan yr FDA, tra bod Monk Fruit yn felysydd naturiol sy'n deillio o blanhigion. Mae dyfyniad Luo Han Guo yn deillio o ffrwyth gwyrdd bach yn ne Tsieina a ddefnyddir yn draddodiadol at ddibenion meddyginiaethol. Mae Erythritol yn alcohol siwgr sy'n digwydd yn naturiol mewn rhai ffrwythau a bwydydd wedi'u eplesu.
Mae gan ffrwythau mynach ag erythritol lai o galorïau ac mae'n llai tebygol o hybu pydredd dannedd na siwgr traddodiadol. Fodd bynnag, efallai y bydd rhai pobl yn profi anghysur treulio neu effaith carthydd o fwyta llawer iawn o erythritol. Ar y cyfan, mae Luo Han Guo gydag Erythritol yn ddewis da i'r rhai sy'n chwilio am opsiwn melysydd calorïau isel a naturiol. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai melysydd ffrwythau mynach fod â rhai buddion iechyd posibl, megis eiddo gwrthlidiol a gwrth-ganser.
Manteision Ffrwythau Mynach gydag Erythritol
1. Rheoleiddiad Siwgr Gwaed
Nid yw Luo Han Guo ac erythritol yn codi lefelau siwgr yn y gwaed yn sylweddol, felly mae'n amnewidyn siwgr rhagorol ar gyfer pobl ddiabetig neu'r rhai sy'n dymuno cyfyngu ar eu cymeriant siwgr.
2. rheoli pwysau
O'i gymharu â siwgr, mae Luo Han Guo ag erythritol yn isel iawn mewn calorïau, sy'n ffordd wych o leihau calorïau a rheoli pwysau.
3. Iechyd deintyddol
Mae'n hysbys bod siwgrau traddodiadol yn achosi pydredd dannedd; fodd bynnag, nid yw Luo Han Guo, sy'n cynnwys erythritol, yn achosi problemau iechyd y geg.
4. Iechyd treulio
Nid yw ffrwythau mynach ag erythritol yn achosi'r pigau inswlin y mae siwgr yn eu gwneud, ac mae'n haws ei dreulio na rhai melysyddion artiffisial eraill.
5. Priodweddau gwrthocsidiol
Yn wahanol i siwgr, mae ffrwythau mynach ag erythritol yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n helpu i leihau llid.
Fel gydag unrhyw fwyd neu atodiad, mae'n well ei gymryd yn gymedrol, ac os oes gennych unrhyw bryderon, ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd. Ar y cyfan, mae Monk Fruit with Erythritol yn ddewis da i'r rhai sy'n chwilio am ffordd organig a naturiol calorïau isel i felysu bwyd a diodydd.
