Mae fitamin K2 a MK-7 yn gysylltiedig ond nid yn union yr un peth. Yn ei hanfod, mae MK-7 yn is-fath o fitamin K2, sy'n cael ei wahaniaethu gan ei strwythur moleciwlaidd (cadwyn ochr hirach) a buddion iechyd penodol. Pan fydd pobl yn cyfeirio at fitamin K2 MK-7, maent fel arfer yn cyfeirio at y ffurf benodol hon sy'n adnabyddus am ei bio-argaeledd uwch a'i heffeithiolrwydd wrth gefnogi iechyd esgyrn a chardiofasgwlaidd. Dyma'r gwahaniaeth rhwng y ddau:
Fitamin K2
Mae fitamin K2 yn grŵp o gyfansoddion a elwir yn menaquinones. Mae'r rhain yn cynnwys ffurfiau amrywiol megis MK-4, MK-7, MK-8, MK-9, ac yn y blaen, yn amrywio yn ôl hyd eu cadwyni ochr.
Mae fitamin K2 yn ei gyfanrwydd yn ymwneud â metaboledd calsiwm ac mae ganddo rolau mewn iechyd esgyrn, iechyd cardiofasgwlaidd, ac o bosibl swyddogaethau ffisiolegol eraill.
MK{0}} (Menaquinone-7)
Contact the supplier to get free samples now>>
Mae MK-7 yn cyfeirio'n benodol at ffurf o fitamin K2 sydd â chadwyn ochr hirach o gymharu â menaquinones eraill. Credir bod y gadwyn hirach hon yn cyfrannu at ei hanner oes hirach yn y corff, sy'n golygu bod MK-7 yn parhau i fod yn weithgar yn y llif gwaed am gyfnod hirach o'i gymharu â menaquinones cadwyn fyrrach fel MK-4.
Mae MK-7 yn aml yn deillio o natto, cynnyrch ffa soia wedi'i eplesu, ac mae'n adnabyddus am ei effeithiau cryf ar hybu iechyd esgyrn ac atal calcheiddiad rhydwelïol.
Mae fitamin K2 MK-7, math o fitamin K2, yn cynnig nifer o fanteision iechyd sy'n ymwneud yn bennaf ag iechyd esgyrn a chardiofasgwlaidd. Dyma'r buddion allweddol sy'n gysylltiedig â fitamin K2 MK-7:
- Iechyd Esgyrn
1. Dwysedd Esgyrn: Mae fitamin K2 MK-7 yn helpu i reoleiddio metaboledd calsiwm yn y corff. Mae'n actifadu osteocalcin, protein sy'n angenrheidiol ar gyfer dyddodi calsiwm i esgyrn, gan hyrwyddo mwyneiddiad esgyrn a chynyddu dwysedd esgyrn.
2. Llai o Risg o Dorri Esgyrn: Mae astudiaethau'n awgrymu y gallai cymeriant digonol o fitamin K2 MK-7 leihau'r risg o dorri asgwrn, yn enwedig mewn menywod ôlmenopawsol sydd â risg uwch o osteoporosis.
- Iechyd Cardiofasgwlaidd
1. Rheoliad Calsiwm: Mae fitamin K2 MK-7 yn helpu i gyfeirio calsiwm i ffwrdd o rydwelïau a meinweoedd meddal lle gallai gyfrannu at galcheiddiad rhydwelïol, ac yn lle hynny mae'n annog dyddodi calsiwm mewn esgyrn lle mae ei angen.
2. Iechyd Arterial: Trwy atal cronni calsiwm mewn rhydwelïau, gall fitamin K2 MK-7 gefnogi hyblygrwydd rhydwelïol a lleihau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd fel clefyd rhydwelïau coronaidd.
- Iechyd Deintyddol
Gall fitamin K2 MK-7 hefyd gyfrannu at iechyd deintyddol trwy gefnogi defnydd cywir o galsiwm mewn dannedd ac esgyrn gên, gan gynorthwyo o bosibl i gynnal dannedd cryf ac atal problemau deintyddol.
- Priodweddau Gwrthlidiol
Mae peth ymchwil yn awgrymu y gallai fitamin K2 MK-7 gael effeithiau gwrthlidiol, a allai fod o fudd i iechyd cyffredinol ac atal clefydau cronig.
I grynhoi, mae fitamin K2 MK-7 yn chwarae rhan hanfodol mewn iechyd esgyrn trwy hwyluso defnydd cywir o galsiwm a dyddodiad, a thrwy hynny leihau'r risg o dorri asgwrn a chynnal dwysedd esgyrn. Mae hefyd yn cefnogi iechyd cardiofasgwlaidd trwy atal calcheiddiad rhydwelïol a chynnal hyblygrwydd rhydwelïol. Gall ymgorffori bwydydd neu atchwanegiadau sy'n llawn fitamin K yn eich diet gyfrannu at y manteision iechyd hyn, yn enwedig fel rhan o ymagwedd gytbwys at faeth a lles.